最常見的背痛 (且稱之為第一類背痛) 源於間板受損，痛楚主要集中在臀部和腰部。有時候，一條腿或雙腿也會感到疼痛；但最痛的地方始終是背部及臀部。
彎腰向前會令痛楚加劇，尤其是長期保持這種姿勢或不斷重覆這個動作。假如你患上第一類背痛，當你彎腰刷牙、穿襪、剪腳甲或從球洞檢回哥爾夫球的時候，你都會感到劇痛難當。長時間坐著亦會感到異常疼痛。抱膝運動和仰臥起坐亦會令到痛楚惡化。挺直身體、向後彎腰、四處走動和躺下來一般都能減輕痛楚。
由間板引起的痛楚，成因可以是間板受壓時壓力分佈不均，或是板間輕微外凸，又或是外圍出現裂痕。間板一旦出現問題，亦會自行復原，因此不用為間板可能受創而擔心。只要接受適當的治療，便可以舒緩第一類背痛。
